Ton Balıklı Salata Nasıl Yapılır?

Kedinizin en sevdiği balığın aslında en sağlıklısı olduğunu biliyor muydunuz? Evet, ton balığından bahsediyoruz. Neden ton balığı mı? Çünkü, ton balığı inanılmaz faydaları nedeniyle sağlıklı bir diyet rejiminin çok önemli bir parçası olabilir. Ton balığı, omega 3 yağ asitleri, potasyum ve daha birçok yararlı besin öğesi içerir ve bu liste uzayıp gider. Peki, ton balığını diğer protein kaynakları arasında favori yapan ne? Sağlıklı ve lezzetli bir yemek istediğinizde, her zaman pratik bir ton balığı salatası yapabilirsiniz. Henüz ton balığı salatası yemediyseniz, belki de nasıl yapılacağını öğrenme zamanınız gelmiştir. Tabii ki, size neden bir ton balığı bağımlısı olmanız gerektiğini nedenleri ile açıklayacağız. Bu balık çok farklı bir soya sahiptir ve hem balık sevenler hem de sevmeyenler tarafından sevilen birkaç balıktan biridir. Nefis tadının yanı sıra, küresel elverişlilik ve üstün sağlık yararları onu kalbe zararları olabilen kırmızı et yerine tüketilebilecek bir tercih haline getiriyor. Ayrıca, diyetinizi biraz farklılaştırmanın hiçbir zararı yoktur ve söz konusu ton balığı olduğunda hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçim yapmış olursunuz. Palamut ve ak orkinos gibi ton balığı da uskumru grubu olarak da bilinen Scombridae familyasından gelmektedir. Ancak, ton balığı Thunnini denilen bir kabilenin bir parçasıdır. Ayrıca, bu “kabile” nin yaklaşık 15 farklı türü vardır. Peki iyi bir ton balığı salatası nasıl yapılır? Bu salata sağlıklı ve mükemmel bir seçenektir. Güzel birşeyler pişirmeye uzun saatler harcarsınız, ancak her zamanki günlük yemeklerinizi yemekten sıkılabilirsiniz. İşte en sağlıklı ton balığı salatası tarifi:

Ton Balıklı Salata Tarifi:

Ton balıklı salata yapımı
Malzemeler
1 tuzsuz suda konserve ton balığı
2 kaşık limon suyu
2 kaşık zeytinyağı
1/2 doğranmış küçük soğan (renk kattıkları için mor veya kırmızı soğanları seçebilirsiniz)
1/2 bardak doğranmış kırmızı dolmalık biber
1 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz
Baharat için biber ve tuz
Ton balığı konservesini açın süzün ve bir kaseye koyun. Limon suyu ve zeytinyağı ile karıştırın. Dolmalık biber, soğan ve maydanoz ekleyin. Tuz ve biber ilave etmeyi unutmayın. Afiyet olsun!