Proteinlerin İnsan Vücudu İçin Önemi Nedir?

Protein insan vücudu için çok önemlidir. Vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamak için her gün protein tüketmeniz gerekir. Protein diyet referans alımı, vücut ağırlığının her kilogramı için 0.8 gram olsa da, yapılan araştırmalar, planlı bir protein diyeti ile yüksek protein alımının vücut sağlığını kilo kaybı da dahil olmak üzere birçok farklı yönden olumlu etkilediğini kanıtlamaktadır. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız dikkat etmeniz gereken en önemli faktörlerden bir tanesi protein tüketimidir. Sözcüğün kökeni yunanca olup, "ilk" anlamına gelmektedir. Bu da bize proteinin öneminin ilk çağlardan beri bilindiğini göstermektedir.. Kemik gelişimi, saç, kan, bağ dokusu, antikorlar, enzimler ve daha fazlası için proteine ihtiyacımız vardır. Protein insan vücudundaki her hücrede yer alan önemli bir yapıtaşıdır. Vücutta sudan sonra en bol miktarda bulunan maddedir. Bu protein vücudunuza aldığınız besinsel proteinler kullanılarak üretilir. Birçok hayati süreçte kullanılır ve bu nedenle sürekli yenilenmesi gerekir. Yenilenme süreci ise protein içeren gıdalar düzenli olarak tüketilerek gerçekleştirilir. Protein vücudun yapı taşı olarak isimlendirilir. Bunun nedeni, proteinin büyüme ve onarım süreçleri de dahil olmak üzere vücut dokusunun bakımı açısından hayati bir öneme sahip olmasıdır. Saçlar, cilt, gözler, kaslar ve organların her biri proteinden yapılmıştır. Çocuklar yeni dokular geliştirdiklerinden, yetişkinlere kıyasla kilo başına daha fazla proteine ihtiyaçları vardır. Protein aynı zamanda önemli bir enerji kaynağıdır. Vücut dokusunun bakımı ve diğer gerekli fonksiyonlar için ihtiyaç duyduğunuzdan daha fazla protein tüketirseniz, vücudunuz bu ekstra proteini enerji için kullanacaktır. Karbonhidratlar gibi diğer enerji kaynaklarının gerektiği kadar alınması nedeniyle buna ihtiyaç duyulmazsa, protein yağ hücrelerinin bir parçası haline gelip vücutta depolanır.