Protein Tozu Saç Döker Mi?

Saçlarınızı seviyorsanız sizin için kötü bir haberimiz var. Saç dökülmeleri olan sporcularda, kullandıkları protein tozu ve benzeri spor takviyeleri nedeni ile bu sorunun ilerleyebileceği öne sürülüyor. Otoritelere göre çeşitli protein tozları, erkeklerde saç dökülmesine neden olabilen kan testosteron düzeylerini yükseltebiliyorlar. Bazı protein tozları ve içecekleri, saç dökülmesi ve kelleşme sürecini hızlandırabilen inorganik büyüme hormonu ve kreatin gibi bileşenler içermektedirler. Ağırlık egzersizlerinin kas gelişimi ve yağ yakımında kilit bir faktör olan testosteron hormonunun seviyelerini yükselttiğini çoğumuz biliyoruz. Öyle görünüyor ki, kreatin ve inorganik büyüme hormonu gibi kas gelişimine katkıda bulunan maddeleri içeren protein tozları, testosteron seviyelerini olması gerekenin çok üzerine taşıyabiliyorlar. Bu durum, genetik olarak kelleşmeye yatkın ya da ailesinde androjenik alopesi öyküsü olan sporcuları direkt olarak etkileyebiliyor. Basitçe anlatmak gerekirse, fazla testosteron, enzimler yoluyla kafanızdaki saç hücrelerinin gelişimini yavaşlatan ya da engelleyen dihidrotestosteron (DHT) isimli kimyasala dönüşerek saç dökülmesi hızını arttırıyor. DHT saç gelişimini olumsuz yönde etkilediğinden, bazı protein tozlarını kullanan sporcularda saç dökülme riski de artıyor.

Protein Tozu Saç Dökülmesine Neden Olur Mu?

Protein tozlarının saç dökülmesine neden olmadığı söylenebilir, ancak bazılarının testosteron düzeylerinde bir artışı teşvik etmesi, saçların dökülme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilecekleri anlamına gelir. Çoğu sağlık otoritesi, erkeklerin DHEA ya da kreatin içeren bu takviyeleri kesmesi gerektiğini tavsiye etmektedir. Ayrıca hem erkek hem de kadınlar için organik proteinlere geçiş önerilmektedir. Ne yazık ki, ağırlık egzersizleri ve HIIT tipi antrenmanlar yapmak, testosteron seviyelerini hızlı bir şekilde yükselterek, genetik yatkınlığı olan erkeklerde saç dökülmesini arttırabilmektedir. Bir diğer yandan, koşmak gibi daha fazla kardiyo ve aerobik egzersiz içeren antrenmanlar yapmak, testosteron düzeylerini koruyabildiğinden ve saç dökülmesini yavaşlattığından kelliğe karşı alınabilecek önlemlerden bir tanesidir.