Biotin Hapı Nedir?

Daha çok biotin olarak adlandırılan H vitamini, B kompleks vitamin ailesinin bir parçasıdır. Biotin takviyeleri kapsül ve tablet formunda mevcuttur ve biotin eksikliği için önerilen doz 100 ila 1000 mikrogram arasında değişebilir. Ancak birçok biotin hapı 500 mikrogram miktarındadır. Biotin eksikliği sağlıklı bireylerde nadir görülür ve biotin takviyesi yapmadan önce bir sağlık uzmanı ile konuşmanız önerilir. Biotin çeşitli gıdalarda bulunabilir. Karaciğer, böbrek, sardalya, yumurta, soya fasulyesi, yer fıstığı ve tam tahıllı hububatlarda özellikle yüksek seviyelerde bulunur. Gıdalarda bulunmasının yanı sıra, bağırsaklarınızdaki bakteriler tarafından da biotin sentezlenir. Biotin içeren gıdalar veya takviyeler tüketildiğinde, gastrointestinal sisteminiz biyotini hızla emer. Fazla miktarda biotin, idrar yoluyla atılır. Biotin hapları herhangi bir yan etki veya ilaç etkileşimi ile ilişkilendirilmemiştir. Biotin karbonhidrat ve yağların metabolizması için gereklidir ve bu besinlerin enerjiye dönüştürülmelerine yardımcı olur. Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezi'ne (veya MSKCC'ye) göre, biotin takviyeleri, akne, cradle cap, seboreik dermatit, hafif depresyon, tiroid bozuklukları ve kısmi veya tam saç dökülmesine neden olan alopesi isimli hastalığı tedavi etmek için kullanılmaktadır. Biotin aynı zamanda ince, veya kırılgan ayak ve el tırnakları ile saçları iyileştirmeye de yardımcı olabilir.

Biotin Ne İşe Yarar?

Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, ön araştırmalar sonucunda, ciddi diyabetik periferik nöropatiye sahipseniz biotin desteğinin yararlı olabileceğinin bulunduğunu belirtmektedir. Bu durum, beyin ve omurilikteki sinirlerin yetersizliği ile karakterizedir. Ayrıca, biotin krom minerali ile birleştirildiğinde, tip 2 diyabetikler için etkili bir yardımcı tedavi olabilir ve kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, diyabet tedavisi için biotinin etkinliğini doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Yetişkinler günlük ortalama 30 mikrogram biotine ihtiyaç duyarlar. Bu miktar, diyet yoluyla kolayca elde edilebilir. Bu nedenle, çoğu birey için 500 mikrogramlık bir biotin takviyesi gerekli değildir, ancak eksikliği olan kişiler için biotin hapları yararlı olabilir. Biotin eksikliği belirtileri anoreksiya, depresyon, kol ve bacaklarda karıncalanma, bulantı, kusma, nöbetler, kandaki artmış kolesterol seviyeleri ve göz, burun ve ağız çevresinde kırmızı pullu döküntüleri içerebilir. MSKCC, malabsorpsiyon sorunları olan veya biotini sentezlemek için gerekli olan biotinidaz enzimi eksik olan bireylerin biotin eksikliği geliştirebileceğini belirtmektedir. Diyabetliler, sigara içenler, hamile kadınlar ve uzun süreli antibiyotik tedavisi alan bireyler de eksiklik yaşayabilir. Son olarak, yumurta akı biotin emilimini engelleyen bir madde içerir ve çok miktarda yumurta akı tüketen kişiler de biotin eksikliğine maruz kalabilirler.