Balık Yağı Boy Uzatır Mı?

Boy uzunluğunuz %60 ila %85 oranında genetiğinize bağlıdır. Uzamanızı etkileyen diğer faktörler ise çevresel faktörlerdir (esas olarak beslenme). Büdüğünüz yıllarda yetersiz beslenirseniz, tam potansiyelinize ulaşamazsınız. Diğer yandan, yeterli derecede beslendiyseniz, ancak genetik olarak önceden belirlenmiş maksimum boyunuza ulaşırsınız. Gelişim yılları boyunca yeterli miktarda protein almanın boy uzamasına olumlu katkıda bulunabileceğine dair bazı göstergeler vardır. Örneğin, savaştan sonra Japonya'da nüfus daha fazla balık proteinine erişmiş ve ülkenin ortalama boy uzunluğu 7.5 cm artmıştır. Danimarka, boy uzunluğu konusunda dünyada en başta gelen ülkelerden biridir ve bu durum kişi başına düşen gelir ile güçlü bir şekilde ilişkilidir. Yani, bazı çevresel faktörler, ne kadar büyüyeceğinizi ve boyunuzun ne kadar uzayacağını belirlemede rol oynayabilirler. Gelişim döneminizde geçirdiğiniz hastalıklar ya da beslenme eksikliklerinin büyümenize engel olabildiği gibi, boyunuzun daha fazla uzamasına yardımcı olabilecek takviyeler de alabilirsiniz. Bununla birlikte, takviye alımının sadece çocuk ya da ergenlik dönemindeki gençlerde boyu uzatabileceği bilinmelidir. Omega 3 ve balık yağı takviyelerinin boyu uzattığına dair yeterli kanıt bulunmamaktadır. Bununla birlikte boy uzamasına yardımcı olacak çeşitli besin maddeleri ve vitaminler mevcuttur. Kemiklerin sağlıklı gelişimi, boyunuzun daha uzun olmasına yardımcı olacak temel takviyelerden biri olan A vitamini ile ilgilidir. A vitamininin ana kaynaklarından bazıları, yüksek retinol (hayvansal kaynaklarda bulunan bir A vitamini formu) içeriğine sahip gıdalardır. Retinol bakımından zengin yiyecekler arasında süt, balık ve karaciğer bulunur. Vücudunuz havuçta bulunan beta-karoteni, bazı meyveleri ve yeşil yapraklı sebzeleri de A vitaminine dönüştürebilir.

Balık Yağı Boy Uzamasını Sağlar Mı?

Vücudunuzu tam boy potansiyeline erişmesi için destekleyen bir başka takviye, 8 B vitamininin birleşiminden oluşan B vitamini kompleksidir. B vitamini kompleksi folat ve niasin gibi vitaminlerden oluşur. Bu vitaminlerin kombinasyonu, yeni hücre gelişiminde, besinlerin işlenmesinde ve kırmızı kan hücrelerinin üretilmesinde önemli roller oynarlar. Yukarıda sayılanların hepsi doğru bir vücut büyümesi için gereklidir. Eğer takviye kullanmak istemiyorsanız, muz ve fındık gibi besinler ile tavuk gibi bazı yağsız etleri tüketerek de B vitamini elde edebilirsiniz. C vitamini, boyunuzun optimum düzeyde uzaması için beslenme ya da takviye yoluyla almanız gereken bir başka besindir. Bu vitamin hastalıklarla savaşır ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Sağlığınızın genel olarak iyi olması, boyunuzun uzamasını olumlu yönde etkiler. C vitamini ayrıca kollajen üretmeye ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olarak boy uzamasında daha da önemli bir rol oynar. Narenciye meyveleri, C vitamininin en yaygın kaynağıdır. Boyunuzun vücudun izin verdiği ölçüde en ideal şekilde uzamasını istiyorsanız diyetinize mutlaka D vitamini eklemeniz önerilir. Süt, balık yağı, yumurta ve bazı tahıllar gibi çeşitli gıdalar D vitamini bakımından zengindirler. Vücudunuz aynı zamanda güneş ışığından da D vitamini emebilir. D vitamini, vücudun kemik büyümesi ve gücü için ihtiyaç duyduğu kalsiyumun emilimine de yardımcı olur.