Alfa Lipoik Asit ve Koenzim Q10 Ne İşe Yarar?

Koenzim Q10 (CoQ10) takviyelerinin kullanımı, cildin yaşlanmadan korunmasına yardımcı olan kolajen ve elastin üretimini artırmaya yardımcı olabilir. Besinler bir ekip olarak çalışır ve bazı besinler birlikte daha iyi işler yaparlar. Koenzim Q10 (CoQ10) ve alfa-lipoik asit buna mükemmel bir örnektir. Aynı sonuca yönelik ilgili biyokimyasal yollarda işlev görürler: enerji oluşturmak için gıda moleküllerini parçalara ayırırlar. Bu enerji, adenosin trifosfat (ATP) şeklinde, tüm hücre aktivitelerini başlatan biyolojik bir pil gibi davranır. ATP oluşturmak için gıdaların nihai yıkımı mitokondri adı verilen küçük hücre yapılarında meydana gelir. Enerji üreten kimyasal reaksiyonların çoğunu mitokondri içinde gerçekleşen iki kimyasal süreç yönetir (biyokimyacılar onları Krebs döngüsü ve oksidatif fosforilasyon olarak adlandırırlar). Bu süreçlerde görev alan bileşenlerden en önemlileri CoQ10 ve alfa-lipoik asittir. ATP, vücutta bağışıklık hücrelerini enfeksiyonlara karşı savaşmaları için biryerden başka biryere taşımaktan kaslarınızı esnetmeye kadar gerçekleşen tüm aktiviteler için gerekli yakıt görevini görür. Araştırmacılar, mitokondriyal miyopatlar olarak adlandırılan bir grup kalıtsal hastalığın, vücudun enerji üretme yeteneğindeki kusurlardan kaynaklandığını keşfettiklerinde, bu süreçlerin daha temel bir perspektifini kazanmışlardır.

Alfa Lipoik Asit Kullanımı Nasıl Olmalıdır?

Daha sonra araştırmacılar, CoQ10 ve alfa-lipoik asidin bu miyopatilerle insanlarda enerji seviyelerini artırabildiğini keşfetmişlerdir. Çalışmalar ayrıca, kronik yorgunluk sendromu (CFS) ve daha genelleşmiş yorgunluk rahatsızlıklarına sahip olan kişilerin bu takviyelerden faydalanabileceğini göstermektedir. Birçok bilim insanı, yaşlanma sürecinin mitokondriyal aktivitenin kötüleşmesiyle başladığına inanmaktadır ve araştırmalar ALA ve Q10 gibi besin maddelerinin yaşlanma sürecini yavaşlatabileceğini göstermektedir. Alfa-lipoik asit enerji üreten Krebs döngüsünde bir kofaktör olarak çoklu roller oynar. Avrupalı doktorlar tarafından tanımlanan bir hasta öyküsü, bileşenin faydalarını daha iyi göstermektedir: Bir çocuk hasta zayıflık ve yorgunluk şikayetleri ile hastaneye gelmiş, ve 20'li yaşlarının başında göz kası bozuklukları ve sarkık göz kapakları geliştirdiği gözlemlenmiştir. 30'lu yaşlarında incelendiğinde ise, çok zayıf kol ve bacak kaslarına sahip olduğu kayıt edilmiştir. Testler sonucunda hastanın vücudunun çok düşük seviyelerde ATP ürettiği ortaya çıkmış, doktorlar bu nedenle günde üç kere 200 miligram alfa lipoik asit reçete etmişlerdir. Birkaç ay sonra, testler ATP üretiminin önemli ölçüde arttığını ve genel enerji düzeylerinin de yükseldiğini göstermiştir. Vitamin benzeri bir besin olan Koenzim Q10 (CoQ10), ATP üretimini en üst düzeye çıkarmak için enerji taşıyan elektronların taşınmasına yardımcı olur. CoQ10 takviyeleri enerji seviyelerini ve dayanıklılığı artırabilir. Bir çalışmada, Japon araştırmacılar, insanların günde 300 miligram CoQ10 alarak bir hafta sonra daha hızlı bisiklet sürdüğünü ve daha hızlı iyileşme süreleri yaşadıklarını gözlemlemişlerdir.